I lokalen finns mjuka yogamattor, varma filtar, stöttande bolster och block för att göra din upplevelse så avkopplande som möjligt!
YinYoga
Yin står för stillhet och passivitet och är motsats Yang som representerar rörelse och aktivitet. Yinyogans grundpelare är:
♡ välj en position och hitta långsamt in i den till du når din gräns (där du känner att det börjar stretcha)
♡ stanna en längre stund i positionen, avslappnat och stilla
♡ ta dig medvetet och långsamt ur positionen
I Yinyogan fokuserar vi på att släppa på spänningar och låsningar i kroppens bindväv; fascian. Vi sitter eller ligger ner i alla positioner, använder props (bolster och block) som stöd i vår avslappning och stannar 3-5 minuter. Detta för att hjälpa musklerna att slappna av och på så vis komma åt de djupare strukturerna. I yinyogan använder vi andetaget för att slappna av, släppa taget och acceptera att allting är som det är.
Kom gärna i varma, sköna kläder då yinyogan svalkar ner oss genom att den aktiverar kroppens ”lugn och ro”-system som sänker pulsen.
Mediyoga (Medicinsk yoga)
Mediyoga är en svenskutvecklad yogaform som kommer från Kundaliniyogan. Den ger dig en avkopplande och avstressande effekt samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet. Det är en yogaform med mer rörelse än yinyogan, men är utformad att kunna anpassas efter din dagsform.
En klass består av intoning, lugna yogaövningar, andningsövning, avslappning, meditation och uttoning. Alla klasser är upplagda enligt en struktur och med ett innehåll som ska ge dig balans i kropp, sinne och själ.
Mediyoga är den yogaform som det forskats mest på. Med anledning av de goda resultaten i forskningsstudierna används den flitigt inom sjukvården. Mediyoga…
✧ stärker hjärtat
✧ bidrar till känslan av att kunna påverka ditt eget mående
✧ minskar oro, stress och värk
✧ minskar ryggvärk
✧ bidrar till bättre sömn
✧ ökar din livskvalitet
Yoga Nidra
Denna yogaform kallas även för yogisk sömn och är en typ av guidad meditation där du befinner dig mellan vakenhet och sömn. Yogaformen utförs liggande och nidran kan ha olika teman och inriktningar.
Gemensamt för dem alla är att de är bra för stresshantering, utmattning och kan bidra till en bättre självkänsla, förbättrad sömn, ökad kreativitet och problemlösningsförmåga.
Efter en Yoga nidra-klass kan du ofta känna dig piggare, klarare i sinnet och som att kroppen gjort en omstart!
Vi kombinerar oftast Yoga nidra med andra yogaklasser i vårt schema då det kan underlätta att ha rört på sig och släppt spänningar i kroppen, innan Nidran.
Frigörande flow – kommer snart
En mjuk, härlig, tillåtande och frigörande klass som avslutas med en vila för att landa och integrera.
Rörelserna är mjuka och icke linjära och hjälper dig att få igång den feminina livsenergin. En guidad klass där rörelserna kommer inifrån dig! Klassen kan ge dig ökad energi, kreativitet, inspiration och lust – allt det som vi återfinner i den feminina energin!
Detta är inte en yogaklass utan ett fritt flöde av rörelser utifrån egen praktisering.
